U3F1ZWV6ZTU1NTQ0MzE2MDAzOTkzX0ZyZWUzNTA0MjE1NzUwMDI4OQ==

تجربتي مع نظام الكيتو دايت و الوزن المثالي

يسأل العديد عن نظام الكيتو دايت ، و فوائدة في نزول الوزن  ، لذا سنقدم لكم مجموعة من تجارب الكيتو دايت  وظهور النتائج المبهرة التي وصل أليها كل من جرب الكيتو دايت ، وهناك قصص تحفيزية عن تجربة الكتيو دايت , سوف أقدم لكم من خلال مقالي هذا تجربتي مع الكيتو دايت  وأيضاً تجارب لأشخاص حقيقيين أتبعوا  نظام الكتيو  دايت .

 

 

تجربتي مع نظام الكيتو دايت و الوزن المثالي

 

تجربتي مع نظام الكيتو دايت

 

 

 

ذكر أحد الأشخاص الذين قاموا بتجربة الكتيو دايت  ، أحب أن أنقل لكم تجربتي مع نظام الكتيو دايت , في البداية وضعت لنفسي خطة كيتونية لمدة ثلاث أشهر للوصول إلى الوزن المثالي المطلوب ، بعد أطلاعي على نظام الكيتو دايت وكافة التفاصيل والمعلومات عن نظام الكيتو دايت ، كنت أعاني  في زيادة في الوزن حوالي 12 كيلو عن الوزن المثالي .

 

 

بدأت في الكيتو دايت في الاسبوع الاول , كنت قد تعرضت لأعراض سحب الكربوهيدات إلا أنها مالبث أن تلاشت بحلول الاسبوع الثاني , وتعدل المزاج واعتدل نظام النوم أيضاً ، ومع هذا كنت اتبع نظام الصيام المتقطع , منذ سنة والنصف ، إلا أنني أستطيع الان أن اكمل 24 ساعة من غير الاحساس بالجوع .

 

 

وخلال شهر وخمس أيام تم نقصان 8 كيلو جرامات من وزني ، وخلال شهرين فقط حصلت على مرادي ، وكنت أخذ الكربوهيدرات من الجبن والمخبوزات ،  وفي اعتقادي هي  التي جعلتني أستمر في تجربتي مع الكيتو دايت ، وما أريد أن أوضحه أنه عند فهم نظام الكيتو دايت وإدراك مالك وما عليك ، فلا شك أنك ستحقق ما تريد من نظام الكتيو في زمن قصير  , ولا تنسي ممارسة الرياضة أثناء إتباعك لالى نظام الكيتو دايت .

 

 

 

تجربتي مع نظام الكيتو دايت في شهر رمضان

 

تجربتي مع نظام الكيتو دايت , في أول يوم من شهر رمضان وكنت أمشي من نص ساعة الي ساعة أحياناُ  , و كنت في بعض الاحيان أقوم بعمل  بعض التمارين وكانت النتيجة مبهرة نزلت من خلالها عشر كيلوجرام , وراح استمر على نظام الكيتو دايت حتى أصل الى الوزن المثالي .

 


 

تجربتي الكيتو دايت و انقاص الوزن

 

سأذكر لكم اليوم تجربتي مع نظام الكيتو دايت و انقاص الوزن ، فا الاصل هذا علاج لمرضى السكري ولعلاج صعوبة الحمل و مشاكل الدورة أيضاً ، ولكن انا اتبعت نظام الكيتو دايت و انقاص الوزن بدأت فيه من أسبوعين , وهذا الاسبوع الثالث وزني 86 و طولي 159  .


 و بعد ما عملت نظام الكيتو دايت خسرت 10 كيلو في أسبوعين واصبح وزني 76كيلو  وأنا سعيدة  بهذه التجربة  , وراح أكمل مع النظام حتى أوصل للوزن المثالي باذن الله .

 

 

 

 

تجربتي الكيتو دايت والوزن المثالي

 

 

ذكرت لنا أحدى الاخوات , أنه كان وزنها 100 كيلو جرام وسبب لي الكثير من المشاكل الصحية والنفسية حيث لم أكن أستطيع الخروج , و لا أجد لبس يناسبني ، ويتنمر عليه الكثير وجربت العديد من طرق التخسيس , وحرمت نفسي من أكلات كثيرة وكلها باتت بالفشل وظللت هكذا .


 حتى نصحتني أحد الاخوات بتجربة نظام الكيتو دايت ، فوجدت في هذا النظام محافظة على حياتي وصحتي , في بداية النظام كنت أشعر بقليل من التعب والارهاق الشديد  ، حتى تعود جسمي علية ، وذلك سبب في نقص الكربوهيدرات بهذا النظام بعد أن تعود جسمي عليها حرصت على الانتظام في الكيتو دايت وبعد التعب والاصرار حصلت على الوزن المثالي لي مع عمل رياضة المشي من ساعة الي نص ساعة يوميا ً .ِ



يومياتي مع الكيتو دايت

 

يومياتي مع الكيتو دايت , في البداية واجهة بعض الصعوبة في مسألة التأقلم فقط في اول ٣ ايام  يمر اليوم بصعوبة لكن من رابع يوم , بدأ جسمي يتعود على نظام الكيتو دايت وكل يمر بعد ثالث يوم يكون اسهل من الي قبله الى ان فقدت الشهية .


 ولا اشعر بشيء اسمه جوع  او حتى الشعور بالجوع يمر الوقت كأني صايم يوم كامل , و وصلت مرحلة اني اقدر اصوم وقت اطول لكن ما حبيت اخاطر لان جسمي اكيد بيكون محتاج للطاقة  , و انصح الي يجرب الكيتو دايت يجرب ايضاً الرياضة الخفيفة اقلها المشي مدة ساعة .


 راح تشوف تغيير كبير و ملحوظ  في ايام قليلة و هذا الشي راح يعطيك نوع من الحماس , وخاصة ان راح تنزل وزن كثير وشكلك راح يتغير وجهك راح يتغير  راح تحس نفسك  خفيف  و عندك لياقة عكس السابق .

 

 

 

رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي

 

 رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي كانت روعة , ما توقعت النزول  السريع في اول اسبوع طبعا كل جسم يختلف عن الاخر , مش معنى تجربتي راح تكون مثل غيري يمكن مش شرط ها الشي  لكن من خلال تجربتي الشخصية من رجيم الكيتو  في أسبوع .


 كانت فعلاً مميزة و شيئ غير متوقع تقريباً نزل وزني خمسة كيلو , و يمكن اكثر خلال اسبوع واحد فقط لكن من خلال تصفحي عن الكيتو دايت , ان الايام الاولى الجسم يخسر السوائل المخزنة في جسمك  و اكيد  انه راح يخسر دهون مع هذي السوائل  , يعني مش شرط يكون كلها سوائل فقط لكن النتيجة مبهره فعلاً .

 

 

 

كيتوجينك دايت تجربتي

 

كيتوجينك دايت تجربتي  , كانت تجربي حسب جدول غذائي منظم خاص لليكتو جينك دايت و الفواكة كانت ممنوعة الا نوع او نوعين فقط من المكسرات , كم نوع فقط اللحوم بكمية محددة يومياً و الدواجن ايضاً بكمية محددة يومياً , و السمك  كان نوع السالمون لأنه يحتوي على دهون  و مصدر طاقة للجسم الي نعتمد عليه .


 عوضاً عن السكريات و  النشويات و السلطة هي النصيب الاكبر من الورقيات الخضراء  , بكل تأكيد  وكان  اغلب المواد الغذائية اشتريها بعناية في قسم خاص في سوبر ماركت التميمي المعروف  , بعضها او اغلبها سعره غالي لكن فادني كثير النظام الغذائي مع الرياضة مدة ساعة , سواء ان كانت رياضة مشي او تمارين  عادية مثل تمارين البطن مثلاً  .



تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة