تجربتي مع نظام الكيتو دايت و الوزن المثالي

يسأل العديد عن نظام كيتو دايت ، و فوائده في نزول الوزن  ، لذا سنقدم لكم مجموعة من تجارب كيتو دايت  وظهور النتائج المبهرة التي وصل أليها كل من جرب كيتو دايت ، وهناك قصص تحفيزية عن تجربة كيتو دايت , سوف أقدم لكم من خلال مقالي هذا تجربتي مع كيتو دايت  وأيضاً تجارب لأشخاص حقيقيين أتبعوا  نظام كيتو  دايت .

 

 

 

تجربتي مع نظام كيتو دايت

 

 

 

ذكر أحد الأشخاص الذين قاموا بتجربة كيتو دايت  ، أحب أن أنقل لكم تجربتي مع نظام كيتو دايت , في البداية وضعت لنفسي خطة كيتونية لمدة ثلاث أشهر للوصول إلى الوزن المثالي المطلوب ، بعد اطلاعي على نظام كيتو دايت وكافة التفاصيل والمعلومات عن نظام كيتو دايت ، كنت أعاني  في زيادة في الوزن حوالي 12 كيلو عن الوزن المثالي .

 

 

بدأت في الكيتو دايت في الأسبوع الأول , كنت قد تعرضت لأعراض سحب الكربوهيدرات إلا أنها ما لبث أن تلاشت بحلول الأسبوع الثاني , وتعدل المزاج واعتدل نظام النوم أيضاً ، ومع هذا كنت اتبع نظام الصيام المتقطع , منذ سنة والنصف ، إلا أنني أستطيع الان أن اكمل 24 ساعة من غير الإحساس بالجوع .

 

 

وخلال شهر وخمس أيام تم نقصان 8 كيلو جرامات من وزني ، وخلال شهرين فقط حصلت على مرادي ، وكنت أخذ الكربوهيدرات من الجبن والمخبوزات ،  وفي اعتقادي هي  التي جعلتني أستمر في تجربتي مع كيتو دايت ، وما أريد أن أوضحه أنه عند فهم نظام كيتو دايت وإدراك مالك وما عليك ، فلا شك أنك ستحقق ما تريد من نظام كيتو في زمن قصير  , ولا تنسي ممارسة الرياضة أثناء إتباعك لألى نظام كيتو دايت .

 

 

 

تجربتي مع نظام كيتو دايت في شهر رمضان

 

تجربتي مع نظام كيتو دايت , في أول يوم من شهر رمضان وكنت أمشي من نص ساعة الي ساعة أحياناُ  , و كنت في بعض الأحيان أقوم بعمل  بعض التمارين وكانت النتيجة مبهرة نزلت من خلالها عشر كيلوجرام , وراح استمر على نظام كيتو دايت حتى أصل الى الوزن المثالي .

 

 

تجربتي كيتو دايت و انقاص الوزن

 

سأذكر لكم اليوم تجربتي مع نظام كيتو دايت و انقاص الوزن ، الأصل هذا علاج لمرضى السكري ولعلاج صعوبة الحمل و مشاكل الدورة أيضاً ، ولكن انا اتبعت نظام كيتو دايت و انقاص الوزن بدأت فيه من أسبوعين , وهذا الأسبوع الثالث وزني 86 و طولي 159  .

 و بعد ما عملت نظام كيتو دايت خسرت 10 كيلو في أسبوعين واصبح وزني 76كيلو  وأنا سعيدة  بهذه التجربة  , وراح أكمل مع النظام حتى أوصل للوزن المثالي بأذن الله .

 

 

 

 

تجربتي كيتو دايت والوزن المثالي

 

 

ذكرت لنا أحدى الاخوات , أنه كان وزنها 100 كيلو جرام وسبب لي الكثير من المشاكل الصحية والنفسية حيث لم أكن أستطيع الخروج , و لا أجد لبس يناسبني ، ويتنمر عليه الكثير وجربت العديد من طرق التخسيس , وحرمت نفسي من أكلات كثيرة وكلها باتت بالفشل وظللت هكذا .

 حتى نصحتني أحد الاخوات بتجربة نظام كيتو دايت ، فوجدت في هذا النظام محافظة على حياتي وصحتي , في بداية النظام كنت أشعر بقليل من التعب والارهاق الشديد  ، حتى تعود جسمي علية ، وذلك سبب في نقص الكربوهيدرات بهذا النظام بعد أن تعود جسمي عليها حرصت على الانتظام في كيتو دايت وبعد التعب والإصرار حصلت على الوزن المثالي لي مع عمل رياضة المشي من ساعة الي نص ساعة يوميا ً .

يومياتي مع كيتو دايت

 

يومياتي مع كيتو دايت , في البداية واجهة بعض الصعوبة في مسألة التأقلم فقط في اول ٣ أيام  يمر اليوم بصعوبة لكن من رابع يوم , بدأ جسمي يتعود على نظام كيتو دايت وكل يمر بعد ثالث يوم يكون اسهل من الي قبله الى ان فقدت الشهية .

 ولا اشعر بشيء اسمه جوع  او حتى الشعور بالجوع يمر الوقت كأني صايم يوم كامل , و وصلت مرحلة اني اقدر اصوم وقت أطول لكن ما حبيت اخاطر لان جسمي اكيد بيكون محتاج للطاقة  , و انصح الي يجرب كيتو دايت يجرب أيضا الرياضة الخفيفة اقلها المشي مدة ساعة .

 راح تشوف تغيير كبير و ملحوظ  في أيام قليلة و هذا الشي راح يعطيك نوع من الحماس , وخاصة ان راح تنزل وزن كثير وشكلك راح يتغير وجهك راح يتغير  راح تحس نفسك  خفيف  و عندك لياقة عكس السابق .

 

 

 

رجيم كيتو في أسبوع تجربتي

 

 رجيم كيتو في أسبوع تجربتي كانت روعة , ما توقعت النزول  السريع في اول أسبوع طبعا كل جسم يختلف عن الاخر , مش معنى تجربتي راح تكون مثل غيري يمكن مش شرط ها الشي  لكن من خلال تجربتي الشخصية من رجيم كيتو في أسبوع .

 كانت فعلاً مميزة و شيء غير متوقع تقريباً نزل وزني خمسة كيلو , و يمكن اكثر خلال أسبوع واحد فقط لكن من خلال تصفحي عن الكيتو دايت , ان الأيام الأولى الجسم يخسر السوائل المخزنة في جسمك  و اكيد  انه راح يخسر دهون مع هذي السوائل  , يعني مش شرط يكون كلها سوائل فقط لكن النتيجة مبهره فعلاً .

 

 

 

كيتو جينك دايت تجربتي

 

كيتو جينك دايت تجربتي  , كانت تجربي حسب جدول غذائي منظم خاص كيتو جينك دايت و الفواكه كانت ممنوعة الا نوع او نوعين فقط من المكسرات , كم نوع فقط اللحوم بكمية محددة يومياً و الدواجن أيضا بكمية محددة يومياً , و السمك  كان نوع السالمون لأنه يحتوي على دهون  و مصدر طاقة للجسم الي نعتمد عليه .

 عوضاً عن السكريات و  النشويات و السلطة هي النصيب الأكبر من الوريقات الخضراء  , بكل تأكيد  وكان  اغلب المواد الغذائية اشتريها بعناية في قسم خاص في سوبر ماركت التميمي المعروف  , بعضها او اغلبها سعره غالي لكن فادني كثير النظام الغذائي مع الرياضة مدة ساعة , سواء ان كانت رياضة مشي او تمارين  عادية مثل تمارين البطن مثلاً  .