طريقة خبز كيتو و بعض اكلات كيتو دايت

اضرار نظام كيتو دايت الكثير منا اندهش من نتائج كيتو دايت بعد تجربتها وهي مفيدة فعلا ولكن أيضا من الممكن الاستمرار بها من الممكن ان يؤدي الى اضرار على اجسامنا وخاصة ما اذا كانت التجربة عشوائية او بطريقة خاطئة و دون مبالاة  .

 

 

 

اضرار نظام كيتو

 

أولا لابد ان نعرف كيتو وهو نظام منخفض الكربوهيدرات  يساعد في فقدان سريع للوزن ولكن العديد من الأطباء والخبراء قلقون من مضاعفاته واضراره , و لأنه اكتسب شعبيه كبيره مؤخرا  والترويج له اصبح بصوره كبيره وخاصه في مواقع الميديا على انه ذو فعالية ونتائج مبهره ويعتبر الأطباء ان هذا النظام غير صحي وله اضرار .

 

 

 

ما هي اضرار نظام كيتو دايت

 

 

لا يمكننا الانكار ان نظام كيتو له فوائد للبعض الا انه اثار سلبيه محتمله اما على المدى القريب او البعيد .

 

 

·        الإصابة بأنفلونزا كيتو :

 

معظم الأشخاص الذين قاموا بنظام كيتو عانوا في البداية من الشعور بالضعف والمرض وذلك بسبب تكيف الجسم لنمط الكربوهيدرات المنخفض فيبدا بالشعور بنفس اعراض الانفلونزا مثل الصداع والامساك والدوار والم العضلات .

 

 

·        الإصابة بالحمض الكيتونية :

 

أولا لابد من التنويه ان مريض السكر , الذي من الدرجة الأولى و الثانية استعمال النظام الكيتونية الا باستشارة طبيب لان ذلك قد يسبب حاله خطيره تسمى ب الحماض الكيتونية وذلك نتيجة تخزين الجسم للدهون فيصبح ال حامضي مما يودي الي تلف الكلى والدماغ والكبد .

 

 

·        الاسهال :

 

يشعر الكثير ممن قاموا بنظام كيتو بالإسهال وذلك بسبب تعويض نقص الكربوهيدرات بزياده تناول الالياف او كثره تناول منتجات الالبان والمحليات .

 

 

·        امكانيه استعاده الوزن :

 

يقول الأطباء والخبراء ان حرمان الجسم من الكربوهيدرات واتباعه سياسه صارمه في ذلك فان الكثير يبدون باستعادة الوزن المفقود وتناول الكثير من الكربوهيدرات.

 

 

·        زياده الإصابة بأمراض الكلى والكبد :

 

ولان التبول المتكرر يعتبر من اضرار كيتو , فان فقدان الجسم للسوائل والكثير من العناصر الغذائية ,  يزيد من خطر الإصابة بالكلى او حصوات الكلى  .

 

 

 

كيتو والنفسية

 

 هناك الكثير ممن قال ان نظام كيتو يساعد في علاج الامراض النفسية ,  وتحسين الصحة العقلية ،فهناك الكثير من القصص , والتجارب التي تثبت نجاح هذا النظام  فيقول (م .ص) انه خسر باستخدام نظام كيتو , ما يقارب ال ٤٠ كيلو فبدا يحب ويتعلق بالحياة و يشعر بالثقة في نفسه بدلا من مخاوفه , و الأفكار الانتحارية في معظم الأيام .

 

 

 

تجربتي مع كيتو دايت

 

هناك العديد من التجارب منها السلبي ومنها الإيجابي ، ا ومن هذه التجارب هذه السيدة التي  تقول انها سمعت بنظام كيتو بشكل كبير , و لم تقتنع فيه بالبداية فهو يخالف كل الأنظمة المعروفة ,  ويعتمد على الدهون بشكل كبير ولكن عندما انتشر في مواقع التواصل الاجتماعي ولاقي رواجا كبيرا من المشاهير,  ورويه كيفيه تأثيره على الوزن فقررت البدء به ولاحظت فعاليته في خساره الوزن  .